L’alimentation évolue avec le corps

Avec le temps, le corps assimile différemment.
La digestion peut être plus sensible, l’appétit fluctuer, et certains aliments sont parfois moins bien tolérés.

Cela ne veut pas dire se priver, mais apprendre à ajuster :

• les quantités
• les textures
• le rythme des repas
• la qualité des aliments

Bien manger devient alors un acte d’écoute et de respect.

L’énergie au quotidien, un indicateur précieux

La fatigue n’est pas toujours liée à l’âge.
Elle peut être influencée par :
Une alimentation adaptée permet souvent de :

• retrouver plus de vitalité
• améliorer la concentration
• soutenir la récupération
• mieux vivre le quotidien

• des repas trop lourds
• des carences légères mais persistantes
• une hydratation insuffisante
• un manque de régularité

Simplicité, équilibre et plaisir

Après 60 ans, il n’est pas nécessaire de compliquer son alimentation.
Les bases restent simples :

• des repas réguliers
• des aliments de qualité
• des portions adaptées
• du plaisir dans l’assiette

Manger doit rester un moment agréable, convivial et rassurant.

Le plaisir est un allié du bien-être, pas un ennemi.

Adapter son alimentation à son rythme de vie

Chaque personne est différente.
Les besoins varient selon :

• l’activité physique
• le niveau d’énergie
• le sommeil
• le mode de vie

Adapter son alimentation, c’est trouver ce qui fonctionne pour soi, sans comparaison ni culpabilité.

Un accompagnement personnalisé peut aider à :

• clarifier ses besoins
• ajuster ses habitudes
• retrouver de la sérénité autour des repas

Bien manger, c’est aussi prendre soin de soi

L’alimentation n’est pas seulement nutritionnelle.
Elle est aussi émotionnelle, sociale et sensorielle.

Bien manger, c’est :

• se faire du bien
• soutenir son corps
• respecter ses envies
• cultiver le plaisir au quotidien

C’est une façon douce et concrète de prendre soin de soi après 60 ans.

Une approche humaine et personnalisée

Chez AR’t de vieillir, nous croyons à une alimentation :

• simple
• adaptée
• respectueuse
• sans jugement

L’objectif n’est pas la perfection, mais l’équilibre et le bien-être durable.

Et si vous faisiez de l’alimentation une alliée ?

Nourrir son corps avec attention, c’est soutenir son énergie et sa qualité de vie.

Contactez-nous pour découvrir un accompagnement nutritionnel adapté à votre rythme et à vos besoins.

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