Pourquoi les saisons influencent notre bien-être

Le corps n’est pas figé.
Il s’adapte en permanence à la lumière, à la température, au niveau d’activité et à l’environnement.

Avec l’âge, cette sensibilité aux saisons devient souvent plus marquée :

• fatigue plus présente en hiver
• regain d’énergie au printemps
• besoin de ralentir lors des fortes chaleurs
• envie de cocooning à l’automne

Plutôt que de lutter contre ces variations, il est souvent plus bénéfique de composer avec elles.

L’hiver : ralentir et se ressource

L’hiver invite naturellement au calme.
C’est une saison propice :

• au repos
• à la détente
• au soin du corps
• à l’introspection

Les rituels d’hiver peuvent inclure :

• des moments de relaxation
• des soins doux et enveloppants
• des temps de pause plus fréquents
• une attention particulière au sommeil

Ralentir n’est pas reculer, c’est se préparer à repartir.

Le printemps : retrouver de l’élan

Le printemps est souvent synonyme de renouveau.
L’énergie revient progressivement, l’envie de bouger et de s’ouvrir au monde se fait sentir.

C’est une saison idéale pour :

• remettre le corps en mouvement en douceur
• retrouver des routines plus dynamiques
• alléger le quotidien
• renouer avec l’extérieur

Les rituels de printemps soutiennent l’élan sans brusquer.

L’été : profiter et s’adapter

L’été invite à la légèreté, mais demande aussi de l’adaptation.
La chaleur peut fatiguer davantage, le rythme change.

Les rituels d’été privilégient :

• l’écoute du corps
• des temps de détente
• des activités aux heures plus fraîches
• une attention particulière à l’hydratation et au repos

Prendre soin de soi en été, c’est respecter ses limites tout en profitant.

L’automne : se recentrer en douceur

L’automne marque une transition.
Les journées raccourcissent, le besoin de confort et de chaleur revient.

C’est une saison idéale pour :

• consolider les habitudes positives
• prendre soin de son équilibre émotionnel
• se préparer à l’hiver
• renforcer les rituels de détente

L’automne invite à se recentrer, sans s’isoler.

Les rituels : des repères rassurants

Créer des rituels, ce n’est pas se contraindre.
C’est installer des repères bienveillants, qui soutiennent le bien-être au quotidien.

Un rituel peut être simple :

• un moment de détente régulier
• une activité douce
• un soin choisi
• un temps pour soi

Ces rituels apportent stabilité, sécurité et plaisir.

Une approche respectueuse et personnalisée

Chez AR’t de vieillir, nous croyons que le bien-être évolue avec le temps et les saisons.
Nos accompagnements s’adaptent à vos besoins du moment, à votre énergie et à votre rythme de vie.

Prendre soin de soi au fil des saisons, c’est honorer son corps et son histoire, jour après jour.

Et si vous créiez vos propres rituels de bien-être ?

Les saisons passent, mais le soin que vous vous accordez peut rester constant.

Contactez-nous pour découvrir des accompagnements adaptés à votre rythme et à vos envies, tout au long de l’année.

‍