Méthode de Gasquet
Bougez sereinement, respirez mieux, et réalignez votre corps en douceur
Pourquoi choisir ce service ?
La Méthode de Gasquet, aussi appelée APOR (Approche Posturo-Respiratoire), combine respiration, posture et mouvements en douceur pour protéger le dos, renforcer les muscles profonds et préserver le périnée.
Elle est particulièrement adaptée aux seniors, car elle respecte les capacités naturelles du corps tout en apportant un mieux-être global.
Cette méthode favorise un dos souple et solide, une posture stable, une respiration fluide et un meilleur confort au quotidien.
Votre moment pas à pas
Les séances reposent sur des exercices inspirés du yoga, mêlant respiration contrôlée, étirements doux et placements précis. Chaque posture est guidée avec attention pour garantir un alignement juste et une pratique confortable.
Les mouvements sollicitent principalement les muscles profonds du dos et des abdominaux, pour améliorer la tonicité et soulager les tensions. Que ce soit debout, assis ou au sol, chaque exercice est adapté au niveau et aux capacités de chacun.e, que ce soit en séance individuelle ou en cours collectif.
Cette méthode permet de retrouver une meilleure coordination, un dos plus léger, un ventre tonique et une respiration efficace.
Choisissez ce qui vous inspire
"Prenez soin de votre corps pour que votre esprit ait envie d'y rester"
- Proverb Hindu
Témoignages
“Les bols tibétains, un soin en or pour réveiller ce qui s’est assoupi”
Fanny est très agréable et fait vraiment du bon travail. Toujours un moment sympa quand elle vient.
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Personne simple, professionnelle et à l’écoute. Je suis toujours satisfaite de ma coiffure.
“Les bols tibétains, un soin en or pour réveiller ce qui s’est assoupi”
FAQ
Oui, elle est conçue pour protéger le dos, améliorer la respiration et renforcer le corps en douceur.
Non, ils sont progressifs, doux et adaptés au rythme de chacun.e.
Oui, elle est particulièrement reconnue pour soulager les tensions et améliorer l'alignement.
Pas du tout, elle s’adapte parfaitement aux capacités de chacun.e.
Oui, à condition de respecter vos limites, chaque exercice sera adapté en conséquence.
Oui les séances en duo, trio ou 4 personnes et + sont pensées pour que vous puissiez faire une activité avec vos ami.es, enfants, petits-enfants etc. Pour cela, il suffit juste de le préciser au moment de votre inscription.
