Pilates
Retrouvez vitalité, mobilité et sérénité
Pourquoi choisir ce service ?
Inspiré du yoga, le Pilates permet de restituer la vitalité et de stimuler l’esprit, au-delà des bienfaits physiques.
Le Pilates est une méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture et de développer un meilleur équilibre.
Particulièrement adapté aux seniors, il aide à préserver la mobilité, à soulager certaines tensions et à retrouver une meilleure conscience du corps.
La méthode Pilates repose sur six principes simples afin de lier le corps et l’esprit : la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité et la précision.
Le Pilates réduit le stress et l’anxiété, mais permet aussi de se vider l’esprit et de se relaxer.
Votre moment pas à pas
Lors de chaque séance, vous êtes guidé·e à travers des mouvements simples, précis et contrôlés. Les exercices s’effectuent debout, assis ou au sol et sollicitent en douceur les muscles du centre du corps (abdominaux profonds, dos, périnée).
Les gestes sont lents, coordonnés avec la respiration, et visent à améliorer la stabilité, l’alignement et la fluidité du mouvement.
Chaque séance s’adapte à votre niveau, que ce soit en séance individuelle ou cours collectif.
Choisissez ce qui vous inspire
"Prenez soin de votre corps pour que votre esprit ait envie d'y rester"
- Proverb Hindu
Témoignages
Un moment calme et agréable. Je ressors détendue et plus à l’aise dans mes mouvements.
Le Pilates m’aide à renforcer mon corps en douceur. Je me sens plus stable et plus tonique.
Les exercices sont bien expliqués et adaptés. J’ai gagné en souplesse et en équilibre.
FAQ
Oui, cette méthode est justement conçue pour renforcer les muscles en douceur et améliorer la souplesse progressivement.
Non, les mouvements sont simples et guidés étape par étape.
Oui, en renforçant les muscles profonds et en améliorant l’alignement du corps.
Pas du tout, le Pilates convient parfaitement aux débutants.
Oui, à condition de respecter vos limites, chaque exercice sera adapté en conséquence.
Oui les séances en duo, trio ou 4 personnes et + sont pensées pour que vous puissiez faire une activité avec vos ami.es, enfants, petits-enfants etc. Pour cela, il suffit juste de le préciser au moment de votre inscription.
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